Corazón Generoso y Receptivo

Esta meditación también se conoce como Metta y es practicado en el budismo.

Las características de la meditación Metta es reconocer el amor propio, el amor incondicional, lograr un corazón receptivo y expandir el sentimiento de amor en espacio y tiempo.

Cuando se practica esta meditación siempre se debe de buscar una mente neutral- positiva. En otras palabras es hacer que tu mente logre liberar el pensamiento negativo, encontrar un pensamiento neutral o equilibrado y luego llevarlo a un sentimiento positivo que se logre expandir en espacio-tiempo.

El objetivo principal es que sin hablar y únicamente con energía se logre transmitir paz, armonía, felicidad y amor

Un ejemplo, es viajar al pasado y recordar esas vacaciones que te hicieron muy feliz, tomando en cuenta los detalles que hicieron especial ese recuerdo.

¿Por qué es tan especial e importante un corazón sano?

Se trabajan heridas de infancia donde la prioridad es hablar con tu niño o niña interior. Esto permite romper patrones tóxicos y ser conscientes de cómo gestionar las emociones cuando se presentan.

El amor incondicional es fundamental para trabajar el corazón y esto se debe a que reconoces, respetas, agradeces y aceptas la esencia de cada por el simple hecho de su existencia. El amor incondicional más visible es el amor de una madre a su hijo.

El amor expandido se refiere al campo electromagnético en el cual influyen fuera de tu sistema humano de energía cuya influencia positiva y sinergia es el sentimiento de amor.

Un corazón receptivo y generoso se trabaja desde el timo.

El timo es la glándula que activa el chakra corazón y donde se guardan las emociones, si quieres saber un poco más lee “Mindfulness: Dos sencillas prácticas para la apertura del chakra corazón”

En meditación el objetivo del corazón receptivo es aprender a recibir amor y abrir el corazón a nuevas experiencias sabiendo que nada malo sucederá sabiendo que te amas y sabes que es lo mejor para ti.

En otras palabras, el amor que te tienes o el amor que sientes por ti es tan grande que lo único que permites que llegue a tu vida y a ti energía es de la misma vibración que la tuya.

Los mudras que acompañan a esta meditación son: Abhaya Mudra, Anahata Mudra, Hridaya Mudra, Mritsamjivani Mudra.

Existen más mudras que puedes descargar en Mia Meditación facilitando y aportando beneficios a tu práctica de meditación según el objetivo que quieras conseguir.