Hormonas de la felicidad
Aprende a controlar estas 4 hormonas de la felicidad para mejorar tu día.
Cada emoción primaria o básica que surge en nosotros tiene una función adaptativa, esto quiere decir que cuando existe un estímulo externo nuestro cerebro lo recibe, crea un pensamiento y una sensación física.
Esta sensación física nos hace identificar si existe miedo, sorpresa, ira, alegría, asco o tristeza.
¿Para qué debemos identificar las emociones?
Las emociones tienen una finalidad adaptativa que se neutralizan con las hormonas de la felicidad.
La primera fase de esta finalidad adaptativa es hacer consciente el estado de tu cuerpo y la segunda fase es la “toma de tiempo” o respiración consciente para encontrar una respuesta o solución más equilibrada.
Emociones Básicas y Finalidad Adaptativa
- La tristeza te ayuda para una integración personal.
- La alegría te hace sentir plenitud y querer tener siempre ese pico de éxtasis.
- La ira sirve para poner límites o distancia sana con alguna persona, situación o lugar.
- El asco es para alejarnos de algo que es desagradable y consideramos malo para nuestra salud.
- La sorpresa es una emoción neutra que puede surgir en situaciones que consideramos buenas o malas.
- El miedo sirve como protección y búsqueda de seguridad.
Las hormonas de la felicidad como lo son la Serotonina, Endorfina y Dopamina pueden ser controladas para mejorar tu día siempre y cuando identifiques estas emociones y su finalidad adaptativa.
Gran mayoría de las mujeres embarazadas tienen activas estas hormonas de la felicidad durante la gestación. Son expertas en mantener estable su salud emocional y mental debido al instinto maternal, además de crear un vínculo y lenguaje perfecto con su cuerpo para saber qué es lo que le pide y qué es lo que necesita.
