Meditación Kundalini
El mejor mantra para esta época es «Sigue adelante», Yogi Bhajan.
Así como existen diferentes tonalidades de un color y cada uno de ellos es totalmente diferente, lo mismo sucede cuando estás en el camino del yogui y descubres que cada ruta te lleva a tu destino final.
Este destino final es KUNDALINI y las rutas son:
Vocabulario y definiciones útiles
- Nadis: Ida, Pingala y Sushumna son 3 de los 7 canales energéticos que están relacionados con los sentidos del cuerpo. Lee la entrada «¿Qué sucede en nuestro cuerpo al respirar?» para que puedas identificar el proceso de la respiración.
- Yogi Bhajan: Maestro de Kundalini Yoga.
- Bhakti: Reverencia o devoción hacía la energía femenina. La base de esta energía se encuentra en el primer chakra.
- Kriya: Técnicas y series de ejercicios para la búsqueda de una vida consciente y plena. Contribuye a la autorrealización mediante la purificación y meditación.
- Pranayama: Ejercicios de respiración para el despertar y acumulación de energía.
Mangala Charan Mantra
Puedes repetirlo antes o después de iniciar tu práctica. En clase lo repetimos antes de iniciar la práctica para proteger la energía como un cierre de campo y al finalizar la práctica para seguir conservando la energía de renovación y expansión.
Aad Guray Nameh
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siree Guroo Dayvay Nameh
Yo me abro a la sabiduría pura.
Yo me abro ante la sabiduría verdadera a través de las épocas.
Yo me abro ante la sabiduría verdadera.
Yo me abro a la gran sabiduría invisible.
Adi Mantra
Puedes repetir 3 veces este mantra al inicio de la clase con Anjali Mudra. Intenciona tu práctica y dedícala desde el amor y para el amor.
Ong Namo
Guru Dev Namo
Me abro ante la Sabiduría Infinita.
Me abro ante el maestro Divino interior.
Consejos para la meditación Kundalini
- Durante la Meditación Kundalini es importante el desapego, recuerda mantener la atención en ti y para ti.
- NO te compares con los demás, cada uno tiene un proceso diferente.
- Si no logras realizar las asanas o movimiento consciente, ¡Visualízalo! Somos energía y el pensamiento cocrea tu realidad.
- Gestiona tu respiración para repetir los mantras. Inspira profundo y al espirar controla la respiración para lograr más repeticiones.
- No son necesarios tantos mudras, así que busca máximo tres con los que se identifique tu práctica.
- La meditación Kundalini activa los nadis mediante el prana, es normal si tienes malestar en la espalda debido al movimiento de energía de la base a la coronilla.
