Mindfulness en niños y niñas
Mindfulness es el proceso de quietud y plenitud de la mente en el que existe la aceptación, adaptación y estabilidad de pensamientos, así como la estabilidad de procesos orgánicos del cuerpo.
Es importante saber que la calidad de nuestra respiración determina la manera en la que vivimos y cada emoción que experimentamos tiene un impacto en nuestro patrón respiratorio.
La respiración es una de las pocas funciones autónomas del cuerpo que podemos controlar para favorecer nuestra calidad de vida.
Beneficios del hábito de meditación:
- Fomenta una convivencia sana
- Mayor conciencia del entorno
- Mejora el autoestima
- Mayor gestión de las emociones
- Prevención de enfermedades psicosomáticas
- Desarrolla la empatía
- Mejora y equilibra la conducta, actitud, pensamiento y emociones que caracterizan a un individuo
- Disminuye la ansiedad social creando grupos de integración
- Se genera un aumento de confianza, sentido del deber y autodisciplina
- Fortalece la relación padres e hijos
El objetivo de la colaboración conjunta de Mia Meditación con Anpa O Lecer del CEIP Chans de Bembrive es crear una motivación para que tanto hijos como padres encuentren en la meditación un estilo de vida en bienestar y autoconocimiento.
La Meditación Mindfullnes aporta a los niños y niñas: una mayor aceptación, relación con diferentes grupos de edad, desarrollo de la personalidad, construcción de uno mismo como individuo y propiocepción.
Durante la meditación se utilizan diferentes técnicas como herramientas de comprensión y aceptación del estado físico, mental y emocional de uno mismo y hacia el colectivo de personas con diversidad funcional.
Otros Resultados de Mindfulness y Meditación:
- Se fortalece la comunicación y relación entre padres e hijos
- Respeto y aceptación hacia los abuelos y personas mayores
- Corregir malos hábitos posturales
- Prevención de enfermedades psicosomáticas
- Desarrollo de la empatía
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