Prana, Vayus y Bandha
Despierta a tu diosa o dios interior capturando la energía vital a través de la respiración
No es lo mismo respirar por la boca que por la nariz o inspirar por la nariz y espirar por la boca. Estas diferencias se pueden percibir con ejercicios de Pranayama y reconociendo que función tiene el prana en nuestro cuerpo.
Prana
El prana reconocido como la energía vital o aliento de vida se encuentran en los iones negativos del aire. Cuando respiramos por la boca entra a nuestro cuerpo oxígeno, pero cuando respiramos únicamente por la nariz nuestros centros nerviosos y receptivos de la nariz alimentan energéticamente a los nadis (ida, pingala y sushumna) y estos a su vez a los centros energéticos.
Este aliento de vida o energía vital tiene especialidades o funciones específicas en nuestros órganos y en nuestro sistema humano de energía y a esto se le llama VAYUS.
Vayus
Cuando respiramos por la nariz, nuestros centros nerviosos mandan información al cuerpo para hacer el intercambio de energía entre los nadis y los chakras y al mismo tiempo el prana realiza 5 funciones principales:
- Recepción y absorción la energía. Ubicación: Tórax, fosas nasales, lengua y piel.
- Distribuye el prana por todo el cuerpo. Regula las funciones del sistema nervioso, sanguíneo y linfático.
- Energía de expresión y comunicación (Comunicación interna). Ubicación: Garganta.
- Asimilación de la energía. Ubicación: Abdomen – Digestión.
- Eliminación de los residuos energéticos o toxinas Funcionamiento correcto de los riñones, intestinos, esfínteres, transpiración, menstruación y eyaculación.
Existen 5 vayus secundarios o externos:
- Devadatta Vayu es el responsable de los bostezos y estornudos.
- Dhananjaya Vayu produce la inflamación como respuesta.
- Krikal Vayu genera la sensación de sed y el hambre.
- Kurma Vayu es el encargado del parpadeo.
- Naga Vayu produce eructos y el hipo.
Bandha
Comúnmente llamado sello, llave o cierre es una técnica que se practica en Kundalini yoga y Hatha Yoga.
Consiste en contracciones musculares voluntarias con el objetivo de controlar el flujo de la energía en el cuerpo.
Las contracciones son en los 4 diafragmas del cuerpo: Craneal, Bucal (garganta), Abdominal y Zona pélvica.
En clase practicamos 3 cierres junto pranayamas (prana) para percibir y estimular las funciones principales de los vayus.
- Mula Bandha: Suelo pélvico.
- Uddiyana Bandha: Abdomen
- Jalandhara Bandha: Garganta
RECUERDA:
- Comienza las contracciones por separado para diferenciar las zonas.
- Cuando logres la distinción entre zona pélvica y zona abdominal, enfoca tu mente y atención plena en realizar Mula Bandha y relajar el resto del cuerpo.
- A continuación mantén tu atención en Uddiyana Bandha y deja de tensionar partes del cuerpo que no deben de participar en la contracción.
