Tapping
Acceso al inconsciente con toques suaves en puntos estratégicos del cuerpo.
Hay diferentes maneras de llegar al inconsciente y que nuestros deseos y necesidades más profundas sean reveladas: Tapping, Mantras, Mudras, Mindfulness, Meditaciones guiadas como en el caso del podcast de «La Habitación Blanca« o entrenando la mente para crear un pensamiento neutral y equilibrado.
Pero.. ¿Por qué llegar a nuestro inconsciente?
Porque tenemos la necesidad de conocer nuestra verdad más elevada para tomar decisiones, para sentir paz y bienestar, para saber qué camino tomar en nuestras vidas y sobre todo saber ser responsables de nuestros actos desde el amor, desde el perdón y la libertad.
En una frecuencia meditativa disminuyen las ondas cerebrales y la revelación en muchas ocasiones se muestra de manera inmediata durante la meditación pero en ocasiones es necesario dar oportunidad al tiempo y espacio para que se presente de la mejor manera posible con armonía y facilidad.
Durante la próxima temporada de meditación en Mia Meditación se combinarán técnicas que facilitarán el proceso de revelación.
Los objetivos son:
- Crear el espacio y facilitar la canalización de energía dirigiéndola hacia puntos estratégicos del cuerpo.
- Lograr conectar con la sabiduría de la anatomía intuitiva reconociendo emociones en el cuerpo.
- Revelación de códigos psicosomáticos mediante tapping, es decir las interrelaciones de la mente y el cuerpo.
Tapping es la nueva técnica que vamos a implementar en las clases de meditación como facilitador del proceso mental y energético.
Esta técnica junto con pranayama facilitan el proceso de gestión de emociones, la liberación de la carga física causada por la ansiedad y el estrés en diferentes zonas del cuerpo, fomenta un descanso reparador y regresa el equilibrio físico, emocional y mental que tanto se desea.
Cada punto de tapping corresponde con un meridiano específico y libera diferentes emociones como miedo, dudas, rabia, preocupación, timidez, indecisión y culpa.
¿En qué consiste?
Es técnica de liberación emocional basada en la digitopuntura y si has seguido las clases de meditación te darás cuenta que antes de comenzar con tapping, habíamos realizado el ejercicio del canto al corazón o el timo.
De hecho por más de 21 días abrimos el chakra corazón con amor propio, amor incondicional, amor expansivo y amor receptivo terminando con el canto al corazón y así estar preparados para conectar y mantener en equilibrio la mente con el corazón.
Así que antes de comenzar con el tapping, te recomiendo que liberes y abras el chakra corazón para que el siguiente paso sean suaves toques repetitivos en diferentes zonas de la cabeza para facilitar el movimiento de energía y encontrar limitaciones, bloqueos, pensamientos y creencias de la mente.
Ejercicio básico de Tapping
Paso 1
- Inspira en 4 segundos y espira en 6 segundos
- Tu respiración debe de ser suave y silenciosa
- Cuando espires lleva tu ombligo hacia la columna vaciando tus pulmones
Paso 2
Después de 5 minutos del paso 1, regresa a una respiración natural y cómoda y disfruta el proceso de inspirar y espirar siendo sutil.
Paso 3
- Sin forzar la respiración, comienza con suaves toques repetitivos en la coronilla.
- Si después de unos minutos tu brazo llega a sentir molestia o cansancio, para el movimiento, descansa bajando el brazo en el muslo y solo siente tu cuerpo.
- Puedes cambiar el brazo para no interrumpir bruscamente el ejercicio.
- Esto lo puedes repetir por 10 minutos o el tiempo que consideres que sea necesario según el nivel de actividad cerebral.
- Entre mayor actividad cerebral, más debe de durar el ejercicio.
Paso 4
Lo ideal son 5 minutos en cada tapping.
- Tapping en la coronilla
- Tapping en el tercer ojo
- Tapping en las cejas
- Tapping al costado de los ojos
- Tapping en la parte inferior de los ojos
- Tapping en la parte inferior de la nariz
- Tapping en el mentón
- Tapping en la clavícula
- Tapping en el timo
Paso 5
Después del tapping te puedes acostar y sentir como entra el aire hasta abajo de tus pulmones y como liberas cualquier tipo de carga física o emocional mediante la espiración.
De ser posible visualiza tus pulmones y la entrada y salida del aire o en el mejor de los casos apoyate de colores para ver cómo inspiras un color y espiras otro.
Estos colores deben transmitir paz y liberación, paz al inspirar y liberación al espirar.
Este tipo de ejercicio suele ser más sencillo para personas que ya tienen práctica de meditación, pero si tu no sabes meditar y quieres comenzar a hacerlo, escucha el podcast de La Habitación Blanca o la lista de Spotify.
