Embarazo consciente
La salud mental y emocional permite tener un embarazo consciente
Los ejercicios de respiración o Pranayamas tienen un objetivo específico según la meditación y la intención personal de cada uno.
Debes de saber que durante el embarazo el cuerpo atraviesa por diferentes adaptaciones y la mente juega un rol importante dentro de la salud mental y emocional de la mujer.
La salud mental y emocional permite tener un embarazo consciente en plenitud y conexión energética en ambas direcciones (bebé y mamá).
El objetivo principal de la meditación en el embarazo es usar la respiración a tu favor para que tu cuerpo físico tenga la vitalidad, equilibrio y relajación necesaria según la situación en la que te encuentres.
Beneficios para la mamá
Las diferentes herramientas y técnicas de meditación permiten a la mamá:
- Gestionar mejor sus emociones y poder relacionarse en un entorno favorecedor.
- Reducir el estrés y ansiedad.
- Evitar la depresión postparto.
- Tener calidad y tiempo de descanso.
- Mayor conciencia del estado de su cuerpo, salud mental y salud emocional.
- Disminuye la ansiedad social.
- Se genera un aumento de confianza, sentido del deber y autodisciplina.
- Escucha de necesidades y aquietamiento interior.
Podcasts recomendados
Para introducir en tu vida un estilo de Bienestar debes entrenar la mente a tu favor. Te recomiendo que escuches el podcast de Meditación Mindfulness | Semana 1 y practiques la meditación guiada.
¿Qué es el plan de Embarazo Consciente?
Son clases de Meditación una vez a la semana. Pueden ser en grupo o personalizado.
